Nawyk 1: Pij wodę. Łatwo jest wyjść z siłowni i ulec pokusie kawiarni lub delikatesów za rogiem. Kawa może pachnieć niesamowicie, ale po prostu powiedz sobie stanowcze “nie”. Pierwszą rzeczą jakiej potrzebuje Twoje ciało po każdym treningu jest nawodnienie a to oznacza zwykłą wodę. Kup sobie więc fajną butelkę z…
