Moda na trening siłowy rośnie z każdym rokiem, szczególnie wśród kobiet. Jeszcze kilka lat temu płeć piękna ograniczała się głównie do treningów typu cardio. Dzisiaj jest inaczej. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią warto zrobić sobie odpowiednie testy siłowe i kondycyjne. Warto wykonywać je również cyklicznie, po to aby mierzyć poziom…
Read More