Nie każdy o tym wie, ale witamina D nie jest naturalną witaminą, która jest wytwarzana w naszym organizmie. Nie jest również pozyskiwana z jedzenia (tzn. jest ale w bardzo śladowych ilościach). Jest ona właściwie zupełnie inna od wszystkich witamin jakie znamy. Wytwarzana jest z chwilą, gdy nasza skóra wystawiona jest na promienie słoneczne. Z tego też powodu witamina D jest określana witaminą “słońca”. W naszych czasach, kiedy to działanie słońca jest naprawdę zróżnicowane i często nieprzewidywalne, stosowane są różnego rodzaje filtry słoneczne. Produkcja witaminy D przez organizm jest niewystarczająca, dlatego większość dietetyków lub lekarzy zaleca stosowania jej dodatkowo w formie suplementu.
Dlaczego jest ważne aby stosować suplementację witaminy D?
Suplementacja witaminy D jest niezmiernie ważna ponieważ wit.D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właściwie odpowiada za dobre samopoczucie, dzięki któremu nie dotyka nas depresja, a każdy dzień jest tym “dobrym”, “spełnionym” i “wyśmienitym”. Niestety ale dane są szokujące i większość z nas ma niedobór witaminy D, co może prowadzić głównie do pojawienia się gorszego samopoczucia, a w dalszej perspektywie nawet do poważnej choroby psychicznej jaką niewątpliwie jest depresja.
Należy pamiętać, iż suplementując się witaminą D trzeba przyjmować ją równomiernie w rozpuszczalnych tłuszczach takich jak A, D, E i K. Dzięki tym tłuszczom jest nie tylko rozpuszczona w organizmie, ale też magazynowana. Istnieją dwa główne rodzaje witaminy D, a są nimi witamina D2 oraz D3. Witamina D wpływa także znacząco na odporność organizmu poprawiając jego wydolność. Zapobiega również wielu chorobom i dolegliwościom. Powszechnie wiadomo, że witamina D wpływa nie tylko na dobre samopoczucie ale także na różne komórki mające wpływ na zdrowe kości. Warto więc pamiętać o uzupełnianiu witaminy D nie tylko w porze zimowej kiedy brakuje nam promieni słonecznych, ale również w lecie. Jeśli Twój styl życia lub rodzaj pracy jaką wykonujesz utrudnia przebywanie na słońcu – powinieneś zrobić sobie badania na poziom witaminy D3 w organizmie. A jeśli będzie taka konieczność – rozpocząć suplementację.